Integrale Lebenspraxis
körperliche Gesundheit. emotionale Balance. geistige Klarheit. spirituelles Erwachen.
Integrale Lebenspraxis
Was bedeutet das?
In Anlehnung an Ken Wilber bedeutet Integrale Lebenspraxis für mich vor allem eines: bewusst wachsen. Sie beginnt mit der Sehnsucht, all das zu werden, was in dir angelegt ist – körperlich, geistig und seelisch.
Meine eigene Praxis beginnt morgens, noch bevor meine Kinder aufstehen. Diese Zeit gehört nur mir. Ich kombiniere Yoga- und Dehnübungen mit nervenregulierenden Übungen, die mein System stabilisieren und ausgleichen. Danach folgt eine aktivierende Atemübung, bevor ich in meine 20-minütige Meditation gehe. Regelmäßiges Lesen und schriftliches Reflektieren sowie Sport runden meine Praxis ab.
Was ich daran besonders liebe: Es gibt nicht die eine richtige Praxis. Du gestaltest sie so, dass sie wirklich zu dir und deinem Alltag passt. Genau dabei begleite ich dich. Gemeinsam schauen wir auf deine Lebenssituation, deine Zeitfenster und deine Bedürfnisse – und entwickeln daraus deine ganz persönliche Integrale Lebenspraxis.
Du hast Keine Zeit dafür?
Vielleicht denkst du jetzt: „Ich habe doch keine Zeit dafür.“ Das höre ich oft. Und ich verstehe das gut. Unser Alltag ist voll – mit Verantwortung, Terminen und Erwartungen.
Genau deshalb arbeite ich mit sogenannten 1-Minuten-Modulen. Kleine, kraftvolle Bausteine, die sich leicht in deinen Tag integrieren lassen. Aus ihnen kann in etwa zehn Minuten eine vollständige Praxis entstehen – eine bewusste Pause nur für dich. Ein Innehalten. Ein Atemzug. Ein Moment, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Und wenn du spürst, dass da mehr Raum entstehen darf, dann entwickeln wir gemeinsam eine längere, tiefere Praxis. Eine, die dich umfassend stärkt und trägt. Deine Integrale Lebenspraxis darf wachsen – so wie du. Sie kann klein beginnen und sich Schritt für Schritt entfalten.
Gerade in unserer schnelllebigen Zeit wird es immer wichtiger, täglich bei sich selbst einzuchecken. Dich wahrzunehmen. Zu fühlen, was gerade da ist. Und Körper, Geist und Seele bewusst mit Energie zu nähren.
Ich möchte dich ermutigen, deine eigene, auf dich abgestimmte Praxis zu entwickeln – eine Praxis, die dich trägt. Jeden Tag.
Integrale Lebenspraxis ist
- Übergreifende Schulung für Körper-Geist & Seele
- Modular: beliebige Zusammenstellung von Übungen
- Anpassbar: je nachdem wieviel Zeit möglich ist, bis zu 1 Minuten Modulen
- Flexibel gestaltbar: nach individuellem Lebensstil und Vorlieben
- Kristallisierte Essenz traditioneller Praktiken (z.B. Yoga usw.)
- Integral: Perspektivwechsel und Integration
Weitere fragen, die aufkommen können
Wie funktioniert eine Integrale Lebenspraxis?
Statt nur an einem Bereich zu arbeiten, integriert die Praxis vier zentrale Dimensionen:
- Körper: Bewegung, Gesundheit, Energie – z.B. Sport, Breathwork, Nervensystem-Übungen
- Geist: essentielle Spiritualität – z.B. Meditation
- Schattenarbeit: emotionale Integration – z. B. Tagebuch schreiben
- Verstand: Perspektivwechsel, Reflexion- z.B. Lesen
Was bringt dir eine Integrale Lebenspraxis?
- Ganzheitliche Entwicklung statt Einseitigkeit
- Bessere Selbsterkenntnis
- Integration von Spiritualität & Alltag
- Konkrete Praxis statt nur Theorie
- Höhere Perspektivfähigkeit
- Innere Stabilität
Dein Leben als Praxis leben
Bei der integralen Lebenspraxis geht es nicht darum eine Liste abzuhaken und fertig. Es gehört auch dazu – vom Leben selbst – und all seinen freudigen und schmerzlichen Lektionen zu lernen.
Eine Integrale Lebenspraxis lädt dich ein, alle Erfahrungen im Leben als einzigartige Gelegenheiten zum Praktizieren zu betrachten, die wertvolle Lektionen für dich bereithalten.
Integrale Lebenspraxis ist für dich geeignet, wenn du dich ganzheitlich weiterentwickeln möchtest körperlich, mental, emotional und spirituell – im Alltag-im Beruf und in Beziehungen.
Ca. 1,5 h Coaching – wir erstellen deine individuelle integrale Lebenspraxis + 4-wöchigen WhatsApp Support zur Umsetzung deiner Praxis
145,00 Euro
Indem der Meditierende das Leben so betrachtet, wie es in diesem Augenblick ist, verweilt er in Stabilität und Freiheit.